काली हरड को पानी से धोकर किसी स्वच्छ कपडे से पोंछ साफ करके रख लें। दोनों समय भोजन के पश्चात एक हरज़ को मुँह में रखकर चूस लिया करें। लगभग एक घंटे में हरड मुँह में घुल जाती है। यह गैस और कब्ज के लिए सर्वश्रेष्ठ औषधि है।
या यदि ऊपर बतायी गई विधि से काली हरड चूसकर सेवन न कर सकें तो उसे रात में दो काली हरड २५० ग्राम पानी में किसी कांच की गिलास या मिट्टी के बर्तन में भिगो देने और अगले दिन प्रातः सूर्योदय से पहले पी लेने से भी आशातीत लाभ होगा। स्थायी लाभ के लिए चार छः मास तक सेवन करना चाहिए।
भोजन को निगलने से पहले खूब अच्छी तरह चबाना चाहिए।
